เด็ก]]> เด็ก -- พฤติกรรม]]> ศูนย์สุขภาพจิตที่ 8 กรมสุขภาพจิต]]> 20240924]]> PDF]]> Thai]]> Infographic]]> Creation, Positive, Response to Society : CPR]]> สถาบันราชานุกูล]]> 2019-10-09]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> PDF]]> Thai]]> แผ่นพับ]]> เด็ก -- สติปัญญา]]> การสำรวจระดับสติปัญญา (IQ) และความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) มีความสำคัญอย่างไร ... 7
การสำรวจระดับสติปัญญา (IQ) และความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ที่ผ่านมาในประเทศไทย ... 8
การสำรวจระดับสติปัญญา (IQ) เด็กไทย ประจำปี พ.ศ. 2564 ... 11
สถานการณ์ ระดับสติปัญญา (IQ) เด็กไทยชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 พ.ศ. 2564 ... 14
ระดับสติปัญญา (IQ) เด็กนักเรียนชั้นประถมศีกษาปีที่ 1 ประจำปี พ.ศ. 2559 และ 2564 แยกรายเขต/จังหวัด ... 16
แผนที่ประเทศไทย แสดงผลการสำรวจ ระดับสติปัญญา (IQ) เด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 พ.ศ. 2559 และ 2564 ... 20
ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับระดับสติปัญญา (IQ) จากการสำรวจในปี 2564 ... 22
บทวิเคราะห์ผลการสำรวจระดับสติปัญญา (IQ) เด็กไทยชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 พ.ศ. 2564 ... 24
การสำรวจความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เด็กไทย ประจำปี พ.ศ. 2564 ... 26
สถานการณ์ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เด็กไทยชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 พ.ศ. 2564 ... 26
แนวทางการพัฒนาสติปัญญา (IQ) และความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เด็กไทย ... 27
ข้อเสนอในการพัฒนาสติปัญญา (IQ) และความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เด็กไทย ... 29
]]> จันทร์อาภา สุขทัพภ์, บรรณาธิการสถา]]> 2022-09]]> กองทุนส่งเสริมวิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (ววน.)]]> PDF]]> ไทย]]> รายงาน]]> เด็ก]]> ระดับสติปัญญา -- การทดสอบ]]> จันทร์อาภา สุขทัพภ์ฅ, บรรณาธิการ]]> 2022]]> PDF]]> Thai]]> Book]]> ธวัชชัย กุศล]]> ณัฐชานันท์ พัฒนพันธ์]]> ปทุมภรณ์ กุลชู]]> ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุราทางโทรศัพท์ (ศปสท.)]]> 2012-07-01]]> 2012-07-01]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)]]> PDF]]> Thai]]> หนังสือ]]> ภาวะหมดไฟในการทำงาน]]> สมดุลชีวิตการทำงาน]]> ความเครียดในการทำงาน]]> ฝึกดีใจกับตัวเอง
ใช้ชีวิตอย่างมีความหวัง
ยอมรับความเป็นมนุษย์
หาเวลาทำกิจกรรม
ฝึกปิดสวิทซ์เรื่องงานเมื่ออยู่บ้าน]]> โรงพยาบาลสวนปรุง]]> PDF]]> Thai]]> infographic]]> ยา -- การใช้รักษา
]]> ยา -- การซื้อ]]> โรงพยาบาลสวนสราญรมย์]]> 2022-08-25]]> 2022-08-25]]> PDF]]> Thai]]> infographic]]> - เริ่มต้นด้วยการบอกตัวเองเบา ๆ ว่า “ตอนนี้เราปลอดภัย” จากนั้นให้โฟกัสที่ลมหายใจ หายใจเข้าทางจมูก ลึกและช้า แล้วผ่อนออกเบา ๆ ทางปาก
- แล้วค่อย ๆ ใช้ประสาทสัมผัสของคุณตามขั้นตอนนี้
5 อย่างที่มองเห็น : กวาดตามองสิ่งรอบตัวที่เห็นได้ เช่น โคมไฟ หนังสือ ต้นไม้ หรือสิ่งของเล็ก ๆ ใกล้ตัว
4 อย่างที่สัมผัสได้ : สังเกตสิ่งที่ร่างกายกำลังรู้สึกถึง เช่น พื้นที่เหยียบอยู่ เสื้อผ้า แก้วน้ำ หรือเก้าอี้ที่นั่ง
3 เสียงที่ได้ยิน : ตั้งใจฟังเสียงต่าง ๆ รอบตัว เช่น เสียงเครื่องใช้ เสียงคน หรือเสียงจากธรรมชาติ
2 กลิ่นที่รับรู้ : ลองหากลิ่นที่อยู่รอบตัว เช่น กลิ่นกาแฟ สบู่ หรือกลิ่นเสื้อผ้าที่เพิ่งซัก
1 รสชาติที่รับรู้ได้ : สังเกตรสในปาก เช่น ยาสีฟัน อาหาร หรือถ้าไม่มีรส ให้ลองนึกถึงของโปรดที่คุณเคยทาน
*เคล็ดลับ: หายใจลึก ๆ ระหว่างแต่ละขั้นตอน และสามารถทำซ้ำได้ทุกเมื่อที่รู้สึกไม่มั่นคงหรือเครียด
……………………………………………………………….
The 5-4-3-2-1 Technique
Ground Yourself and Return to the Present Moment
- Start by softly telling yourself, "Right now, I am safe." Then, focus on your breath—inhale deeply and slowly through your nose, then exhale gently through your mouth.
- Next, gradually engage your senses with these steps
5 Things You See: Look around and name five things you can see—like a lamp, a book, a tree, or small objects nearby.
4 Things You Can Touch: Notice four textures your body feels—the floor beneath you, your clothes, a cup in your hand, or the chair you're sitting on.
3 Sounds You Hear: Tune in to three distinct sounds around you—appliances humming, people talking, or nature’s whispers.
2 Scents You Detect: Identify two smells in your surroundings—coffee, soap, or the freshness of laundry.
1 Taste You Notice: Focus on one taste in your mouth—maybe toothpaste, lingering food, or even a favorite flavor you recall.
*Tip: Take deep breaths between each step. Repeat whenever you feel anxious or unsteady.
]]> สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต]]> https://www.facebook.com/share/p/18ykhQF9LW/]]> 2025-04-04]]> 2025-04-04]]> JPEG]]> Thai]]> Infographic]]>