วิธีจัดการกับความคิดอยากฆ่าตัวตาย

infographic วิธีจัดการกับความคิดอยากฆ่าตัวตาย มีเนื้อาประกอบด้วย การจัดการและเอาชนะความรู้สึกอยากตายที่เกิดขึ้น
1) พูดคุยกับคนที่คุณรู้สึกไว้ใจได้
2) เขียนไดอารี่หรือใช้งานศิลปะในรูปแบบต่างๆ ที่ถนัดและชื่นชอบ
3) ปรับวิธีคิด
4) ชะลอหรือพักผ่อนยืนเวลาที่จะทำลายชีวิตตนเองออกไป
5) ฝึกปล่อยวางความคิด ดึงใจมารับรู้ลมหายใจ
6) ออกกำลังกายอย่างจริงจัง
7) จัดตารางชีวิตประวันต่อเนื่อง

โรงพยาบาลสวนสราญรมย์

2022-07-04

Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.

1 หน้า

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข