โรงพยาบาลยุวประสาทไวทโยปถัมภ์]]> 2020-10-12]]> 2020-10-12]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> PDF]]> Thai]]> คู่มือ]]> การดูแลรักษาบุคลากร]]> การดูแลขั้นวิกฤต]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> PDF]]> Thai]]> Text]]> กองส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต]]> 2020-05-01]]> 2020-05-01]]> หนังสือ]]> Thai]]> PDF]]> ประชาชน]]> การดูแล]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> https://www.facebook.com/photo?fbid=735832308583087&set=a.317854967047492]]> 2026-1-13]]> PDF]]> Thai]]> Inforgrapic]]> สงคราม -- แง่จิตวิทยา
]]> 1. ติดตามข่าวสารอย่างพอเหมาะ จัดเวลาให้เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป และหลีกเลี่ยงการอ่านข่าวก่อนนอน
2. ใช้ชีวิตให้เป็นปกติเท่าที่ทำได้ พยายามทำกิจวัตรประจำวันเท่าที่สถานการณ์เอื้ออำนวย เพื่อลดความกังวลต่อความเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง
3. มีแผนสำรองสำหรับความปลอดภัย วางแผนอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้อยู่ในสถานการณ์ที่ปลอดภัย จะช่วยสร้างความรู้สึกว่าเราพอควบคุมสถานการณ์ได้บางส่วน
4. ติดต่อกับคนที่เรารัก พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ แม้เป็นช่วงสั้นๆ แต่กำลังใจจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น
5. หากิจกรรมเพื่อลดความเครียด ควรทำกิจกรรมที่ร่างกายได้เคลื่อนไหวและออกกำลังกายบ้างเท่าที่ทำได้ สามารถใช้การฝึกสมาธิและฝึกการหายใจร่วมด้วย
6. ติดต่อขอความช่วยเหลือทางด้านสุขภาพจิต หากรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถจัดการอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมได้ พยายามติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรือช่องทางที่หน่วยงานราชการจัดหาไว้ให้ ]]> สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต]]> https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02imTa2dJZoh5BYZYAbxPjfA39K9DQXqtRM4eH7nQVy958SGr8xMc69VRoji2fjv6Tl?rdid=bfoJIClJO231mb0F#]]> 2026-03-02]]> Infograpic]]> Thai]]> Infograpic]]> สำนักพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต]]> 2013-08-01]]> 2013-08-01]]> PDF]]> Thai]]> คู่มือ]]> สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์]]> 2020-10-12]]> 2020-10-12]]> PDF]]> Thai]]> แผ่นผับ]]> การติดเชื้อไวรัสโคโรนา -- การป้องกันและควบคุม]]> การพยาบาลกุมารเวชศาสตร์]]> โรงพยาบาลยุวประสาทไวทโยปถัมภ์]]> 2020]]> 2020]]> PDF]]> Thai]]> infographic]]>