สร้างสุขให้ใจ ให้สุขภาพจิตดี ชีวีมีสุข

บุคคลที่พึงพอใจในชีวิต ปรับตัวกับสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงได้ จัดการปัญหาได้อย่างสร้างสรรค์พัฒนาตนเองให้มีชีวิตที่ดีขึ้น มีสัมพันธภาพที่ดีและอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีความสุข ถือว่าเป็นบุคคลที่มีสุขภาพจิตดีหากสังเกตว่ามีอาการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ พฤติกรรม หรือความคิด เช่น เศร้า หงุดหงิด นอนไม่หลับ หรือขาดสมาธินั่นคือ สัญญาณเตือน ของการมีปัญหาสุขภาพจิตหลากหลาย...เคล็ดลับวิธีคลายทุกข์ สร้างสุขใจ เริ่มต้นดูแลสุขภาพจิตของคุณได้ตั้งแต่วันนี้
1. ดูแลสุขภาพกาย
2. จัดการความเครียด
3. สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
4. คิดบวกและมองโลกในแง่ดี
5. หากิจกรรมที่สร้างความสุข
สุขภาพจิตเป็นเรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจ ทุกคนสามารถมีสุขภาพจิตที่ดีได้ การดูแลสุขภาพจิตสามารถทำได้โดยไม่ต้องรอให้เกิดทุกข์ใจ ไม่สบายใจ และคุณสามารถฝึกวิธีคลายทุกข์สร้างสุขได้

สำนักวิชาการสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต

นนทบุรี : สำนักวิชาการสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต ; 2568

A4 : 2 หน้า

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข