Browse Items (1796 total)

น้ำท่วมอาจทำให้เพื่อนบ้านหลายคนรู้สึกเครียด เหงา หรือหวั่นใจ ต่อไปนี้เป็นวิธีช่วยให้เราดูแลใจตนเองและสนับสนุนเพื่อนบ้านไปพร้อมกัน

วิธีดูแลใจในสถานการณ์น้ำท่วม สำหรับประชาชน ด้วยรักและห่วงใย ขอเป็นกำลังใจให้ผ่านพ้นช่วงวิกฤต และฟื้นฟูพื้นที่โดยเร็ว อย่าลืมดูแลใจตัวเองและครอบครัวให้เข้มแข็ง

วิธีดูแลใจในสถานการณ์น้ำท่วม สำหรับกลุ่มเปราะบาง ช่วงเวลานี้อาจเต็มไปด้วยความกังวล ที่ต้องการความดูแลใกล้ชิด เพื่อให้เรามีพลังใจดูแลกันได้อย่างดีที่สุด

หากรู้สึกเครียดไม่สบายใจ จนรบกวนการใช้ชีวิต สามารถขอคำปรึกษา หรือพบบุคลากรทางสุขภาพจิตใกล้บ้าน รวมถึงการรับคำปรึกษาได้หลายช่องทาง
-Mental Health Check-in / www.วัดใจ.com
-สบายใจกับสุขภาพจิต 1323
-http://www.สุขภาพจิต.com

การดูแลใจร่วมกับครอบครัว–ชุมชน
การประเมินความเสี่ยง และการติดตามอาการอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้เด็กกลับมารู้สึกปลอดภัยได้อีกครั้ง

คำแนะนำสำหรับประชาชน ในการปฏิบัติตัวหลังน้ำลด ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจตนเอง ช่วยฟื้นฟูคนรอบข้าง ฟื้นฟูความรู้สึกปลอดภัยหลังภัยพิบัติ ผ่อนคลายความเครียดตนเอง

วิธีการดูแลตัวเอง การดูแลกันและกันในชุมชน สังเกตอาการสำคัญ: หากมีอาการเหล่านี้ เช่น ตกใจกลัวรุนแรง, นอนไม่หลับ, คิดร้ายต่อตัวเองและผู้อื่น อย่าเก็บไว้คนเดียว

กรมสุขภาพจิต ขอขอบคุณคุณผู้ช่วยเหลือทุกคน ที่ทุ่มเทช่วยเหลือพี่น้องประชาชนที่ได้รับผลกระทบท่ามกลางความกดดัน อย่าลืมเติมพลังให้ตัวเองด้วย Microbreak ง่าย ๆ ใน 2 - 5 นาที