Browse Items (1413 total)

5 ร ดูแลใจ สู้โควิด-19

5 วิธีการผ่อนคลายที่ได้ผลในยุคโควิด
ทุกคนมีความเครียดเป็นปกติในชีวิตประจำวัน เมื่อเกิดความเครียดจะส่งผลกระทบทั้งระยะสั้นและระยะยาว ระยะสั้น ทำให้เกิดอาการปวดหัว หายใจไม่อิ่ม นอนไม่หลับ วิตกกังวล ปวดท้อง ความเครียดระยะยาว (เรื้อรัง)…

infographic 5 วิธีรับมือฝุ่นละอองPM2.5เกินค่ามาตรฐาน
.
.
.
สถานการณ์ในหลายพื้นที่ได้รับผลกระทบจากฝุ่นละอองPM2.5 เกินค่ามาตรฐาน ซึ่งอาจจะทำให้ประชาชนได้รับผลกระทบหรือรู้สึกเครียดและวิตกกังวลต่อสุขภาพได้ กรมสุขภาพจิตขอแนะ 5…

infographic 5 สัญญาณตือนเสี่ยงฆ่าตัวตายในโซเชียล

infographic 5สัญญาณเตือน ผู้ป่วยจิตเวชก่อความรุนแรง
สังคมกำลังให้ความสนใจต่อเรื่องปัญหาด้านสุขภาพจิต ซึ่งนับเป็นเรื่องที่ดี แต่ไม่ควรตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลมากจนเกินไป สำหรับญาติและคนรอบข้าง สามารถดูแลตนเองและคนใกล้ชิดที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตได้…

อยู่อย่างไรกับคนใกล้ตัวที่มีภาวะซึมเศร้า
.
.
คุณสามารถช่วยเขาได้ด้วยการเข้าหาพร้อมรับฟังอย่างเข้าใจ พาไปพบจิตแพทย์ ทำความเข้าใจและหาความรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและชวนออกกำลังกาย ร่วมกิจกรรมด้วยกัน

การรับฟังคือพลังที่ดีที่สุด…

infographic 5 อย่า สู้ COVID - 19

6 วิธี น็อคเอาท์อารมณ์โกรธ