สุขภาพจิต]]> ความเครียด (จิตวิทยา)]]> ความเครียด ร่างกายและจิตใจตื่นตัวกับเหตุการณ์ ปัญหาในชีวิต การคิดและประเมินสถานการณ์ของบุคคล เหนื่อยล้า หมดไฟ อาการสูญเสียพลังงาน ต่อต้านมองงานในแง่ลบ ห่างเหินจากคนอื่น เสี่ยงฆ่าตัวตายคนที่มีมุมมองด้านลบ มีปัญหาสุขภาพจิตเป็นโรคทางจิตเวชด้านความผิดปกติทางอารมณ์ ความเครียดในระดับพอดีๆจะช่วยกระตุ้นให้เรามีพลัง มีความกระตือรือร้นในการต่อสู้ชีวิต ช่วยผลักดันให้เราเอาชนะปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ได้ดีขึ้น]]> ความเครียดเกิดจากอะไร ...9
การจัดการกับความเครียด ...11
การสําารวจความเครียดของตนเอง ...13
แบบประเมินวิเคราะห์ความเครียดด้วยตนเอง ...14
แก้ปัญหาได้ก็หายเครียด ...19
คิดอย่างไรไม่ให้เครียด ...23
การผ่อนคลายความเครียดแบบทั่วๆ ไป ...27
เทคนิคเฉพาะในการคลายเครียด ...31
โครงการ TO BE NUMBER ONE ...48
(ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา
สิริวัฒนาพรรณวดี)
]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE]]> 2022-03-01]]> 2022-03-01]]> PDF]]> Thai]]> คู่มือมือการดำเนินงาน และแนวปฏิบัติ]]> เมทแอมฟิตะมิน ]]> ยากระตุ้นประสาท ]]> ยาบ้า]]> ยาเสพติด]]> แอมฟิตะมิน]]> รู้ทันยาบ้า หรือ แอมเฟตามีน เป็นสารเสพติด มีลักษณะเป็นผงผลึกสีขาวไม่มีกลิ่นมีรสขมมีฤทธิ์กระต้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ร่างกายทรุดโทรมและทำให้มีอาการทางจิต จิตใจสับสน สั่นตามมือตามเท้าและร่างกาย สร้างภูมิปกป้องให้ลูกวัยรุ่นห่างไกลยาบ้า ให้ความรักและสร้างความผูกพันในครอบครัว เอาใจใส่บุตรหลาน ให้กำลังใจเมื่อประสบความสำเร็จ สร้างความผูกพันระหว่างหน่วยงานทางสังคม โรงเรียน วัด สร้างค่านิยมในครอบครัวไม่ยอมรับยาเสพติด]]> - พิษภัยของยาบ้า ...9
- ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับยาบ้า ...17
- เสพยากับติดยา ...21
- สาเหตุของการติดยา ...23
- กลไกการติดยาเสพติด ...25
- เมื่อคนใกล้ชิดติดยาเสพติด ...33
- การช่วยเหลือผู้ติดยา ...37
- ภาวะการติดยา ...41
- เส้นทางสู่การเลิกยา ...45
- แนวทางการบําบัดรักษาผู้ติดยา ...53
- การดูแลผู้เสพติดวัยรุ่น ...59
- การบําบัดรักษาทางจิตสังคม ...65
- แนะนํา โครงการ TO BE NUMBER ONE ...67
(ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี)
-โครงการ TO BE NUMBER ONE ...69
- ค่ายพัฒนาสมาชิก TO BE NUMBER ONE ...71
- สู่ความเป็นหนึ่ง การประกวดเยาวชนต้นแบบเก่งและดี ...73
- TO BE NUMBER ONE การแข่งขัน TO BE NUMBER ONE ...75
- TEEN DANCERCISE THAILAND CHAMPIONSHIP ศูนย์เพื่อนใจ TO BE NUMBER ONE ...77
(TO BE NUMBER ONE FRIEND CORNER)
- เพลง TO BE NUMBER ONE ...78
- เพลง ไม่มีอะไรไกลเกินฝัน ...79
- เพลง เป็นหนึ่งไม่พึ่งยา ...80

]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE]]> 2022-03-01]]> 2022-03-01]]> PDF]]> Thai]]> คู่มือการดำเนินงาน และแนวปฏิบัติ]]> การพูด -- แง่จิตวิทยา]]> ประทุษวาจา -- การป้องกันและควบคุม]]> TO BE NUMBER ONE เพื่อให้เกิดความเข้าใจและได้รับข้อคิดที่จะไม่ใช้ Hate Speech ทําร้ายผู้อื่น รวมทั้งสามารถจัดการดูแลตนเองจากการได้รับ Hate Speech ได้ ]]> เส้นทางการเกิดประทุษวาจา (Hate Speech)...2
ระดับความรุนแรงของประทุษวาจา (Hate Speech)...4
ลักษณะการแสดงออกบ่งบอกความเกลียดชัง....6
ผลของประทุษวาจา (Hate Speech)....9
ผลกระทบต่อผู้ใช้ประทุษวาจา (Hate Speech)....12
ผลต่อผู้ที่ได้รับประทุษวาจา (Hate Speech)...17
การรับมือกับประทุษวาจา (Hate Speech)....24
ร่วมกันสร้างสังคมปลอดประทุษวาจา (Hate Speech)....27
]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE]]> ]]> 2022-09-01]]> 2022-09-01]]> PDF]]> Thai]]> คู่มือ]]> วัยรุ่น]]> วัยรุ่น -- จิตวิทยา]]> วัยรุ่น -- ทัศนคติ]]> นเพือเผยแพร่ ให้แกนนําและสมาชิก TO BE NUMBER ONE
นําไปใช้เป็นแนวทางสําหรับการค้นหาและเข้าใจตนเอง ตลอดจน
พัฒนาตนเองสําหรับการเตรียมตัวเป็ นผู้ ใหญ่ที่สามารถดําเนินชีวิต
ในสังคมได้อย่างมีความสุข
]]> การค้นหาตนเอง ...11
ศักยภาพของตนเอง ...28
รู้จักตน-เห็นคุณค่าในตนเอง ...40]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE]]> 2023-09]]> PDF]]> Thai]]> PDF]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> วัยรุ่น -- การดำเนินชีวิต,
พฤติกรรม -- วัยรุ่น,
เพศศึกษา -- คู่มือ]]>
สะท้อนภาพวัยใส สะท้อนใจวัยทีน ฉบับปรับปรุงนี้ โครงการ TO BE NUMBER ONE ปรับปรุงและเพิ่มเติมข้อมูลและจัดทํารูปเล่มใหม่จากฉบับเดิมของกรมสุขภาพจิต ให้เหมาะสมกับสถานการณ์ปัจจุบัน และตรงใจสําหรับวัยรุ่นอ่าน และหวังเป็นอย่างยิงว่า ่เนื้อหาสาระใน สะท้อนภาพวัยใส สะท้อนใจวัยทีน จะเป็นประโยชน์ต่อวัยรุ่น เยาวชน สมาชิก TO BE NUMBER ONE นําไปเรียนรู้ และประยุกต์ใช้ต่อไป]]> การเป็นวัยรุ่นคือช่วงที่เราทุกคนต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลง ทั้งการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ สังคมและสิ่งแวดล้อม การเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ก่อให้เกิดปัญหาสำหรับวัยรุ่นทุกคน คงต้องเตรียมความพร้อมต่อการทำหน้าที่ ภารกิจที่สำคัญคือการค้นหาความเป็นตัวของตนเอง หรือเรียกกันว่า การค้นหาเอกลักษณ์ประจำตัว ว่ามีวิธีการอย่างไร]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี
]]> 2021-09]]> 2021-09]]> PDF]]> Thai]]> หนังสือ]]> Bullying]]> Bullying -- Prevention]]> Bullying -- psychology]]> จัดทำขึ้นสำหรับวัยรุ่นและเยาวชน ได้ศึกษาเข้าใจพฤติกรรม Bully ที่แท้จริง
ว่ามีความสำคัญและส่งผลกระทบอย่างไรบ้างต่อตนเองและสังคม รวมถึง
วิธีการต่างๆ เพื่อรับมือเมื่อตนเองต้องอยู่ในสถานการณ์ที่มีการกลั่นแกล้งเกิดขึ้น
ทั้งที่เป็นผู้ถูก Bully หรือผู้พบเห็น รวมทั้งแนวทางในการประเมินตนเองว่า
ได้ล่วงละเมิดสิทธิ์หรือ Bully คนอื่นหรือไม่ เพื่อสร้างสังคมที่ปราศจากการกลั่นแกล้ง
และเป็นสังคมที่น่าอยู่ยิ่งขึ้น]]> ความแตกต่างระหว่างการล้อเล่น ความก้าวร้าวและการกลั่นแกล้ง ...3
มาสำรวจกันว่าเราเป็ นใครในวงจรการกลั่นแกล้ง ...4
มาทำความเข้าใจและเอาตัวรอดเมื่อถูกกลั่นแกล้งกันเถอะ ...8
ทำอย่างไรเมื่อเรากำลังเป็ นผู้กลั่นแกล้ง ...17
ถ้าเห็นเพื่อนโดนแกล้ง จะทำอย่างไรดีนะ? ...26
ตัวอย่างการ Bully ...31
หน่วยงานที่ให้ความช่วยเหลือเมื่อถูกกลั่นแกล้ง ...36
เตือนใจวัยรุ่น ...37]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี
]]> 2023-02]]> PDF]]> thai]]> คู่มือ]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> ยาบ้า -- การป้องกันและควบคุม,
ยาบ้า -- ในวัยรุ่น,
ยาเสพติด -- ในวัยรุ่น]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี]]> 2021-03]]> 2021-03]]> PDF]]> Thai]]> หนังสือ]]> เพื่อน
มิตรภาพ
การดำเนินชีวิต
จิตวิทยา]]> ก็จะร่วมสุขด้วยกัน และยามทุกข์เราก็ทุกข์ด้วยกัน หรือมีความเดือดร้อนใจ
ต้องการใครสักคนร่วมเห็นใจ ร่วมคิดหาทางแก้ไข เพื่อนก็จะเป็นคู่คิดให้เราได้
ในฐานะที่เป็นเพื่อน ถ้าเพื่อนมีปัญหาเราต้องพร้อมที่จะอยู่เคียงข้าง
เป็นกําลังใจและช่วยเหลือให้เพื่อนผ่านสถานการณ์ปัญหานั้นไปได้
หนังสือ “เพื่อนช่วยเพื่อน” เล่มนี้ โครงการ TO BE NUMBER ONE ปรับปรุง
และเพิ่มเติมเนื้อหาที่เป็นประโยชน์และเหมาะสมกับสถานการณ์ปัจจุบัน
จากเล่มเดิมของกรมสุขภาพจิต เพื่อเผยแพร่แก่สมาชิก TO BE NUMBER ONE
เป็นแนวทางให้ความช่วยเหลือเพื่อน และสมาชิกอื่น ด้วยเทคนิคกลวิธีง่ายๆ
ซึ่งวิธีการเหล่านี้ยังสามารถนําไปปรับใช้ในชีวิตประจําวันได้ด้วย]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี]]> 2021-09]]> 2021-09]]> PDF]]> Thai]]> หนังสือ]]>