คณะกรรมการสื่อสังคมออนไลน์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์]]> 2020-06-05]]> 2020-06-05]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> JPG]]> Thai]]> Infographic]]> ]]> เราจะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังมีความเครียด?
ให้สังเกตุจากปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในร่างกายและจิตใจ เวลาที่เรามีความเครียด ก็มักจะมีอาการเหล่านี้...นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ปั่นป่วนในท้อง คลื่นไส้ มึนชา ปวดตึงตามกล้ามเนื้อ กระวนกระวาย หายใจไม่อิ่ม หงุดหงิด แน่นอก จุกที่ลำคอ ฯลฯ
มาดูกันว่าวิธี(ง่ายๆ)ทั้ง19 วิธีที่จะช่วยลดความเครียดในสถานการณ์การแพร่ระบาด ที่พวกเราได้รวบรวมและคัดสรรค์มาแล้วมีอะไรบ้าง หวังว่ามันจะพอเป็นประโยชน์กับทุกๆท่านบ้างไม่มากก็น้อย ]]> คณะกรรมการสื่อสังคมออนไลน์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์]]> 2020-05-14]]> 2020-05-14]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> JPG]]> Thai]]> Infographic]]> ในบทความนี้จึงใคร่เสนอเทคนิควิธีการสื่อสารทางบวก ซึ่งเป็นการสื่อสารที่ทำให้เกิดความเข้าอกเข้าใจกัน และนำไปสู่การเติมเต็มความรู้สึกนึกคิดที่ดีต่อกัน โดยเฉพาะความรักและความผูกพันธ์ที่มีให้กัน]]> คณะกรรมการสื่อสังคมออนไลน์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์]]> 2020-09-21]]> 2020-09-21]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> JPG]]> Thai]]> Infographic]]> คณะกรรมการสื่อสังคมออนไลน์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์]]> 2020-08-19]]> 2020-08-19]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> JPG]]> Thai]]> Infographic]]> คณะกรรมการสื่อสังคมออนไลน์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์]]> ]]> 2020-08-04]]> 2020-08-04]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> JPG]]> Thai]]> Infographic]]>
ความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณ มันทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด ร้อนใจ ความกระตือรือร้นที่จะทำอะไรต่าง ๆ ลดลงอย่างมาก หดหู่ใจจนไม่อยากจะทำอะไร

เพื่อลดความเครียดให้น้อยที่สุดและลดผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณ มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการทำสิ่งเหล่านี้จะช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลองวิธีการเหล่านี้เพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ]]> คณะกรรมการสื่อสังคมออนไลน์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์]]> 2020-06-05]]> 2020-06-05]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> JPG]]> Thai]]> Infographic]]>
โดยสามารถจัดเป็นกลุ่มก้อนตามระดับความรุนแรงหรือผลกระทบ ได้ 5 ระดับ ดังนี้...]]> คณะกรรมการสื่อสังคมออนไลน์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์]]> 2020-03-26]]> 2020-03-26]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> JPG]]> Thai]]> Infographic]]> ศูนย์วิจัยและฝึกอบรม โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์]]> 2020-04-29]]> 2020-04-29]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> PDF]]> Thai]]> แผ่นพับ]]>