173 8 1845 https://dmh-elibrary.org/files/original/1da03600c0bb654488ab2b952a938f61.jpg 9a7c71619a81892727318b97977d518c Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีดูแลใจในสถานการณ์วิกฤต : สำหรับประชาชน Subject The topic of the resource จิตใจ--การดูแล สถานการณ์วิกฤติ Description An account of the resource วิธีการดูแลใจในสถานการณ์วิกฤต ในวันที่สถานการณ์รอบตัวดูหนักหน่วง การดูแล "ใจ" คือการเตรียมพลังให้เราก้าวต่อไปได้อย่างมั่นคงครับ กรมสุขภาพจิตขอส่งต่อคู่มือ "PFA สำหรับประชาชน" วิธีดูแลใจในสถานการณ์วิกฤตที่ทุกคนทำตามได้ทันที - เมื่ออยู่ในสถานการณ์วิกฤต (Crisis): 1. พักก่อน โดยหาเวลาสั้นๆ 5-10 นาที หายใจเข้าลึกๆ 3 ครั้ง 2. กินอาหาร ดื่มน้ำ พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ 3. ใช้เทคนิค 5-4-3-2-1 (5 มอง, 4 จับ, 3 ฟัง, 2 ดม, 1 หายใจลึกๆ) เพื่อดึงสติกลับมา 4. คุยกับคนที่เราไว้ใจ ไม่ต้องเล่าทุกรายละเอียด แต่อย่าเก็บความเครียดไว้ลำพัง - หลังผ่านพ้นสถานการณ์ (Recovery): 1. ทำตัวให้ปกติ ค่อยๆ กลับไปทำกิจวัตรเดิม ไม่ต้องเร่งรีบ 2. ให้เวลาใจ อนุญาตให้ตัวเองเศร้าหรืออ่อนแอได้ ไม่ต้องรีบ "ปกติ" ทันที 3. เขียนระบาย: ลองบันทึกความรู้สึกเพื่อจัดการอารมณ์ 4. ไปหาหมอ/เจ้าหน้าที่: หากนอนไม่หลับ/หวาดผวา/คิดวนซ้ำ เกิน 2 สัปดาห์ - สัญญาณอันตราย ที่ต้องรีบแจ้งเจ้าหน้าที่ 1. อยากทำร้ายตัวเอง/ไม่อยากมีชีวิตอยู่ 2. หูแว่ว เห็นภาพหลอน พูดจาไม่รู้เรื่อง 3. ไม่กิน ไม่นอน จนร่างกายทรุดโทรม 4. ก้าวร้าว ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เพราะความเข้มแข็ง... เริ่มต้นจากการดูแลใจตัวเอง ถึงเวลาฟื้นฟู "ใจ" ให้เราพร้อมก้าวต่อไปอย่างมั่นคง Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02zp9dTwMSa6BWhQKuWYgxVkLtrwkB5EMjsg7JbhRWqXVYN2A5RB3Pb5myT8XEuK2rl?rdid=RDUkY8mqEbdELZSj#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02zp9dTwMSa6BWhQKuWYgxVkLtrwkB5EMjsg7JbhRWqXVYN2A5RB3Pb5myT8XEuK2rl?rdid=RDUkY8mqEbdELZSj#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-20 License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลจิตใจ วิกฤติสุขภาพจิต สถานการณ์วิกฤต สัญญาณอันตราย https://dmh-elibrary.org/files/original/72d27d2fb1dc3772091ac23c5ef27159.pdf 45ea867473f3ec2cf9f744c561f65858 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource เทคโนโลยีสุขภาพจิต Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีปฏิบัติเพื่อช่วยคลายเครียด ชีวิตสดใส พลังใจเข้มแข็ง Subject The topic of the resource วิธีปฏิบัติ คลายเครียด Description An account of the resource การใช้ชีวิตในแต่ละวันของคนเรา ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน เรื่องภายในครอบครัว หรือแม้แต่เพียงแค่การออกมายังสถานที่สาธารณะต่างๆ ภายนอก ย่อมต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดความเครียดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิถีการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ในยุคที่มีการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด-19) เมื่อเราต้องอยู่ในสถานที่สาธารณะ การทำงานที่บ้าน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ย่อมส่งผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึกของเราไม่มากก็น้อย หลายๆ ครั้งที่เราสามารถเผชิญและจัดการกับความคิดและอารมณ์ทางลบได้ แต่ก็ยังมีอีกหลายคราวที่เมื่อเหตุการณ์ผ่านไปแล้ว เรายังคงเก็บเรื่องนั้นเรื่องนี้มาคิด หรือคิดทีไรก็ได้แต่หงุดหงิดทุกที หรือว้าวุ่นใจอย่างต่อเนื่อง นานเข้าก็กลายเป็นความเครียด และเมื่อความเครียดก่อตัวขึ้นมาแล้ว เราจะสามารถคลายเครียดด้วยตนเองได้อย่างไร Creator An entity primarily responsible for making the resource โสฬวรรณ อินทสิทธิ์ สิริกุล จุลคีรี บรรณาธิการ Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักวิชาการสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2020-06-30 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Date Copyrighted Date of copyright. 2020-06-30 Type The nature or genre of the resource หนังสือ Identifier An unambiguous reference to the resource within a given context ISBN: 978-974-296-519-8 License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข คลายเครียด วิธีปฏิบัติ โควิด-19 https://dmh-elibrary.org/files/original/3b11456d0170807a6e6ebe5c51b21951.pdf e2bec9cc7cecd6022ec851360f23056d Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource เทคโนโลยีสุขภาพจิต Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีปฏิบัติเพื่อช่วยคลายเครียดในการทำงาน Description An account of the resource วิธีปฏิบัติเพื่อช่วยคลายเครียดในการทำงาน Creator An entity primarily responsible for making the resource อินทิรา ปัทมินทร Publisher An entity responsible for making the resource available กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2000-09-01 Contributor An entity responsible for making contributions to the resource กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource ภาษาไทย Type The nature or genre of the resource Text Identifier An unambiguous reference to the resource within a given context ISBN: 947-293-363-4 Date Created Date of creation of the resource. 2000-09-01 Date Copyrighted Date of copyright. 2000-09-01 License A legal document giving official permission to do something with the resource. <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/"></a><br />This work is licensed under a <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/">Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License</a>. Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การทำงาน ความเครียด คู่มือปฏิบัติ https://dmh-elibrary.org/files/original/aa5d282f40e394c58c2959de550bd1e1.pdf c637a40eb153127713ad58f951514bdf Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource คู่มือการดำเนินงาน และแนวปฏิบัติ Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีปฏิบัติเพื่อช่วยคลายเครียดในการทำงาน (ขีวิตสดใส พลังใจเข็มแข็ง) Description An account of the resource วิธีปฏิบัติเพื่อช่วยคลายเครียดในการทำงาน Creator An entity primarily responsible for making the resource อินทิรา ปัทมินทร อุษา พึ่งธรรม Source A related resource from which the described resource is derived Text Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2007-08-01 Contributor An entity responsible for making contributions to the resource สำนักพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Rights Information about rights held in and over the resource กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource ภาษาไทย Identifier An unambiguous reference to the resource within a given context ISBN: 978-974-296-519-8 Date Available Date (often a range) that the resource became or will become available. 2007-08-01 Date Created Date of creation of the resource. 2007-08-01 Date Accepted Date of acceptance of the resource. Examples of resources to which a Date Accepted may be relevant are a thesis (accepted by a university department) or an article (accepted by a journal). 2007-08-01 Date Copyrighted Date of copyright. 2007-08-01 Access Rights Information about who can access the resource or an indication of its security status. Access Rights may include information regarding access or restrictions based on privacy, security, or other policies. <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/"></a><br />This work is licensed under a <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/">Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License</a>. Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การทำงาน คลายเครียด วิธีปฏิบัติ https://dmh-elibrary.org/files/original/5268b9ce1b1c11c09fd419c5636867dc.png b9a7d2583665fcb0f2bd32ecc988ac1e Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีมัดใจลูก (วัยโจ๋) Subject The topic of the resource วัยรุ่น -- การเลี้ยงดู วัยรุ่น -- ความสัมพันธ์ในครอบครัว วัยรุ่น -- จิตวิทยา Description An account of the resource Infographic วิธีมัดใจลูก (วัยโจ๋) โดยสุภาพ แสงดี ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น Creator An entity primarily responsible for making the resource สุภาพ แสงดี Source A related resource from which the described resource is derived https://www.skph.go.th/smc/mhwc/?pages=content&menu_id=2&sub_id=1&section=วัยเรียน%20วัยรุ่น Publisher An entity responsible for making the resource available โรงพยาบาลจิตเวชสงขลาราชนครินทร์ Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource thai Type The nature or genre of the resource infographic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. A4 : 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข วัยโจ๋ วิธีมัดใจลูก วิธีมัดใจลูก (วัยโจ๋) https://dmh-elibrary.org/files/original/fafa83a1a21655c4a86324ec0e3fad94.pdf a11897b9db4e259e0b1bc288d0381249 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีเอาชนะ "ความเครียด" ในที่ทำงาน Subject The topic of the resource ความเครียด การทำงาน Description An account of the resource ความเครียดจากการทำงาน เมื่อเข้าสู่วัยทำงานเราต้องเผชิญหน้ากับความเครียดเป็นระยะเวลานาน ความเครียดจะก่อเกิดและกัดกินเราไปเรื่อย ๆ Creator An entity primarily responsible for making the resource ศูนย์สุขภาพจิตที่ 8 กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived ศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี Publisher An entity responsible for making the resource available ศูนย์สุขภาพจิตที่ 8 กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 20240924 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infographic Coverage The spatial or temporal topic of the resource, the spatial applicability of the resource, or the jurisdiction under which the resource is relevant อุดรธานี : ศูนย์สุขภาพจิตที่ 8 กรมสุขภาพจิต ; 2567 Date Available Date (often a range) that the resource became or will become available. 20241004 Extent The size or duration of the resource. 12 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ความเครียด ที่ทำงาน สุขภาพจิต https://dmh-elibrary.org/files/original/272f3f3789076287a26f3502e3b5e34b.pdf 00b5e02ac21fb66675e61ef2a4d83e07 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource บทความทั่วไป Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน Subject The topic of the resource อารมณ์เศร้า ความซึมเศร้า Description An account of the resource ภาวะซึมเศร้ามีผลอย่างไรต่อประสิทธิภาพในการทำงานของบุคคลและผลผลิตขององค์กร หากคุณเคยเห็นใครบางคนหรือเป็นคนหนึ่งที่เคยรู้สึกเศร้าๆ เวลาอยู่ที่ทำงาน ไม่อยากทำอะไร อยากออกไปให้พ้นๆและไม่กลับมาอีก ขาดลามาสายบ่อยๆ ข้อแนะนำต่างๆ ต่อไปนี้อาจจะช่วยให้คุณแก้ไขหรือช่วยเหลือคนอื่นๆเอาชนะกับภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานได้ Creator An entity primarily responsible for making the resource วีณา บุญแสง Source A related resource from which the described resource is derived กองบริหารระบบบริการสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 20231016 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource บทความ Coverage The spatial or temporal topic of the resource, the spatial applicability of the resource, or the jurisdiction under which the resource is relevant นนทบุรี : กองบริหารระบบบริการสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต ; 2566 Extent The size or duration of the resource. A4 : 3 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ภาวะซึมเศร้า https://dmh-elibrary.org/files/original/4aa11eddbb905e0512251aa8164e310f.pdf 2c37162d4eafd4409ef6fed40e86c2ca Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource คู่มือการดำเนินงาน และแนวปฏิบัติ Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource ศาสตร์ส่งเสริมป้องกันสุขภาพจิต Description An account of the resource ศาสตร์ส่งเสริมป้องกันสุขภาพจิต เป็นการรวบรวมงานวิชาการ ทั้งในรูปแบบบทความต้นแบบและการสัมภาษณ์ ในงานส่งเสริมป้องกันด้านสุขภาพจิตของผม ตั้งแต่ยุคเริ่มต้นการทำงานจนกระทั่งเกษียณอายุ โดยจัดลำดับเนื้อหาไปตามช่วงวัย เริ่มจากสมองกับพัฒนาการในแต่ละช่วงวัยในภาพรวม จากนั้นจึงกล่าวถึงการส่งเสริมและป้องกันปัญหาในแต่ละวัย ดังนี้ สมองกับการเรียนรู้ทุกช่วงวัย การส่งเสริมพัฒนาการเด็กปฐมวัย ร่วมกันสร้างพลเมืองเด็ก ปัญหาเด็กวัยเรียน การตั้งครรภ์ในวัยรุ่น วงล้อแห่งสุขภาวะ สุขภาพจิตในสถานประกอบการ ทำความเข้าใจเรื่อง “การฆ่าตัวตาย” ความสุขสูงวัย การกล่าวถึงในแต่ละวัย ทั้งด้านส่งเสริมและป้องกัน จะช่วยให้ผู้อ่านศึกษาได้ตามความสนใจในงานแต่ละด้าน โดยเนื้อหาจะไม่เน้นแต่ทฤษฎี ที่สคัญคือการนำมาใช้ในปริบทของสังคมไทย ไม่ว่าจะในด้านการสาธารณสุข การศึกษาหรือความมั่นคงของอารมณ์ จึงเป็นประโยชน์ต่อผู้ทำงานในด้านต่างๆ เหล่านี้ที่จะเรียนรู้และต่อยอดประสบการณ์ของผู้เขียนทั้งด้านทฤษฏีและปฏิบัติให้เกิดประโยชน์ยิ่งขึ้นต่อไป Creator An entity primarily responsible for making the resource ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ Publisher An entity responsible for making the resource available กลุ่มที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2017-09-01 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource หนังสือ Date Copyrighted Date of copyright. 2017-09-01 License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Subject The topic of the resource สุขภาพจิต การส่งเสริมป้องกันสุขภาพจิต องค์ความรู้