169 8 1844 https://dmh-elibrary.org/files/original/7f94df34a216583ebbc06a3aafd429c0.jpg f27a61ccc828540af8961f32c36c9ef8 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีดูแลใจในสถานการณ์วิกฤต Subject The topic of the resource วิกฤตการณ์ จิตใจ--การดูแล Description An account of the resource วิกฤตการณ์ต่าง ๆ ไม่เพียงส่งผลต่อผู้ประสบภัย แต่ยังส่งผลต่อผู้ช่วยเหลือที่อยู่แนวหน้าด้วย กรมสุขภาพจิตขอส่งกำลังใจและคู่มือดูแลใจ "PFA สำหรับผู้ช่วยเหลือ" เพื่อให้ทุกคนดูแลตนเองและคงพลังใจในการช่วยผู้อื่นได้อย่างต่อเนื่อง Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02UBJPoJBAA2hu9fMunqnfxh1gs7qt6qA7UdDMtSam7DmgBVuq9sUmVxUM73PBYNE7l?rdid=iEXm1RLwN8hDMu2N#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02UBJPoJBAA2hu9fMunqnfxh1gs7qt6qA7UdDMtSam7DmgBVuq9sUmVxUM73PBYNE7l?rdid=iEXm1RLwN8hDMu2N#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-21 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic Alternative Title An alternative name for the resource. The distinction between titles and alternative titles is application-specific. วิธีดูแลใจผู้ช่วยเหลือ ในสถานการณ์วิกฤต License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Crisis การดูแลจิตใจ สถานการณ์วิกฤต https://dmh-elibrary.org/files/original/1da03600c0bb654488ab2b952a938f61.jpg 9a7c71619a81892727318b97977d518c Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีดูแลใจในสถานการณ์วิกฤต : สำหรับประชาชน Subject The topic of the resource จิตใจ--การดูแล สถานการณ์วิกฤติ Description An account of the resource วิธีการดูแลใจในสถานการณ์วิกฤต ในวันที่สถานการณ์รอบตัวดูหนักหน่วง การดูแล "ใจ" คือการเตรียมพลังให้เราก้าวต่อไปได้อย่างมั่นคงครับ กรมสุขภาพจิตขอส่งต่อคู่มือ "PFA สำหรับประชาชน" วิธีดูแลใจในสถานการณ์วิกฤตที่ทุกคนทำตามได้ทันที - เมื่ออยู่ในสถานการณ์วิกฤต (Crisis): 1. พักก่อน โดยหาเวลาสั้นๆ 5-10 นาที หายใจเข้าลึกๆ 3 ครั้ง 2. กินอาหาร ดื่มน้ำ พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ 3. ใช้เทคนิค 5-4-3-2-1 (5 มอง, 4 จับ, 3 ฟัง, 2 ดม, 1 หายใจลึกๆ) เพื่อดึงสติกลับมา 4. คุยกับคนที่เราไว้ใจ ไม่ต้องเล่าทุกรายละเอียด แต่อย่าเก็บความเครียดไว้ลำพัง - หลังผ่านพ้นสถานการณ์ (Recovery): 1. ทำตัวให้ปกติ ค่อยๆ กลับไปทำกิจวัตรเดิม ไม่ต้องเร่งรีบ 2. ให้เวลาใจ อนุญาตให้ตัวเองเศร้าหรืออ่อนแอได้ ไม่ต้องรีบ "ปกติ" ทันที 3. เขียนระบาย: ลองบันทึกความรู้สึกเพื่อจัดการอารมณ์ 4. ไปหาหมอ/เจ้าหน้าที่: หากนอนไม่หลับ/หวาดผวา/คิดวนซ้ำ เกิน 2 สัปดาห์ - สัญญาณอันตราย ที่ต้องรีบแจ้งเจ้าหน้าที่ 1. อยากทำร้ายตัวเอง/ไม่อยากมีชีวิตอยู่ 2. หูแว่ว เห็นภาพหลอน พูดจาไม่รู้เรื่อง 3. ไม่กิน ไม่นอน จนร่างกายทรุดโทรม 4. ก้าวร้าว ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เพราะความเข้มแข็ง... เริ่มต้นจากการดูแลใจตัวเอง ถึงเวลาฟื้นฟู "ใจ" ให้เราพร้อมก้าวต่อไปอย่างมั่นคง Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02zp9dTwMSa6BWhQKuWYgxVkLtrwkB5EMjsg7JbhRWqXVYN2A5RB3Pb5myT8XEuK2rl?rdid=RDUkY8mqEbdELZSj#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02zp9dTwMSa6BWhQKuWYgxVkLtrwkB5EMjsg7JbhRWqXVYN2A5RB3Pb5myT8XEuK2rl?rdid=RDUkY8mqEbdELZSj#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-20 License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลจิตใจ วิกฤติสุขภาพจิต สถานการณ์วิกฤต สัญญาณอันตราย https://dmh-elibrary.org/files/original/5224d6f54fbdad1dd7fe448bd3d6aeae.jpg 88e5f2137f2c562598476a88f1779057 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีดูแลใจในสถานการณ์วิกฤต : สำหรับกลุ่มเปราะบาง Subject The topic of the resource สุขภาพจิต--การดูแล สถานการณ์วิกฤติ Description An account of the resource วิธีดูแลใจกลุ่มเปราะบาง ในสถานการณ์วิกฤต เพราะ "กลุ่มเปราะบาง" ทั้งเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ป่วย ต้องการการดูแลที่ใกล้ชิดเป็นพิเศษ เพื่อให้เรามีพลังใจดูแลกันได้อย่างดีที่สุด กรมสุขภาพจิตมีแนวทางปฏิบัติ - วิธีดูแลในสถานการณ์วิกฤต ดูแลกาย กิน-น้ำ-นอน ให้เพียงพอ ถามความต้องการ (น้ำ, ผ้าห่ม, ยา) แจ้งเจ้าหน้าที่ทันที เชื่อมต่อ ให้คุยกับคนที่เขารักและปลอดภัย ให้เด็ก/ผู้สูงอายุ อยู่กับคนที่คุ้นเคย ยาห้ามขาด! ถ่ายรูปยาเก็บไว้แจ้งหมอด้วย - หลังวิกฤตต้องตามต่อ สังเกตอาการกลัว ฝันร้าย เบื่ออาหาร ปลอบโยน ชวนทำกิจกรรมเบาๆ ฟังเพลง หรือกอด ห่างข่าวร้าย เลี่ยงภาพรุนแรง/ข่าวซ้ำๆ ส่งต่อผู้เชี่ยวชาญ หากเศร้าหรือเงียบผิดปกติ - 4 สัญญาณอันตราย! อยากทำร้ายตัวเอง หูแว่ว ภาพหลอน ไม่กิน ไม่นอน จนทรุด ก้าวร้าว คุมอารมณ์ไม่ได้ หากพบอาการเหล่านี้ รีบแจ้งเจ้าหน้าที่ 191 เจ้าหน้าที่สาธารณสุขใกล้บ้าน หรือโทรสายด่วน 1323 Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02ynxVz6HbPp1Tb8683kbw1uaiYcx2fRETuqq6KMwjQ24ZjiJR9ssPKc6G4kCHZ72zl?rdid=9Arnkp8xZJmrJxQb#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02ynxVz6HbPp1Tb8683kbw1uaiYcx2fRETuqq6KMwjQ24ZjiJR9ssPKc6G4kCHZ72zl?rdid=9Arnkp8xZJmrJxQb#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-19 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข กลุ่มเปราะบาง วิกฤตสุขภาพจิต วิธีดูแลในสถานการณ์วิกฤต สถานการณ์วิกฤต สัญญาณอันตราย https://dmh-elibrary.org/files/original/6c2cd3a32bafd36700e051f51c3c1eae.jpg fb096f4cc90cbc26949e9be32c2cc755 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource แนวทางการดูแลจิตใจประชาชนขณะอยู่ในศูนย์พักพิงในระยะฉุกเฉิน สำหรับบุคลากรสาธารณสุขและอาสาสมัคร Subject The topic of the resource จิตใจ--การดูแล สุขภาพจิต Description An account of the resource แนวทางการดูแลจิตใจประชาชนขณะอยู่ในศูนย์พักพิงในระยะฉุกเฉิน สำหรับบุคลากรสาธารณสุขและอาสาสมัคร ด้วย หลักการ 3ส : ปฐมพยาบาลทางใจ 1. ส่องส่งมองหา (Look) ค้นหาผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน เช่น มีพฤติกรรมอยากตาย / ทำร้ายผู้อื่น, ตื่นตระหนกรุนแรง หรือมีอาการสับสน พูดไม่รู้เรื่อง 2. ใส่ใจรับฟัง (Listen) เข้าหาอย่างนุ่มนวล , แนะนำตัว , ฟังอย่างตั้งใจโดยไม่ตัดสิน และยอมรับความรู้สึกของผู้ประสบภัย 3. ส่งต่อเชื่อมโยง (Link) ช่วยเหลือตามความต้องการพื้นฐาน (ความปลอดภัย, สุขภาพกาย, ข้อมูล) และเชื่อมโยงไปยังแหล่งช่วยเหลืออื่น ๆ หรือครอบครัว Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid027TE2hmSwS9oY12R2Et48v2XAQnyNKeDNkApCoyyW9gqhWLa61oMgToQcyEW1L1ivl?rdid=cB4P3UM2nbte9eji#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid027TE2hmSwS9oY12R2Et48v2XAQnyNKeDNkApCoyyW9gqhWLa61oMgToQcyEW1L1ivl?rdid=cB4P3UM2nbte9eji#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-12 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลจิตใจ บุคลากรสาธารณสุข ศูนยพักพิง หลัก 3ส อาสาสมัคร https://dmh-elibrary.org/files/original/081ae4be9f2842b4fe80079ee989b690.jpg 137d98b7548eaa5a2962ebb683fd278c Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource คำแนะนำการดูแลสุขภาพจิต สำหรับผู้พักพิงในศูนย์อพยพชั่วคราว กรณีความไม่สงบชายแดนไทย - กัมพูชา Subject The topic of the resource จิตใจ--การดูแล สุขภาพจิต Description An account of the resource คำแนะนำการดูแลสุขภาพจิต สำหรับผู้พักพิงในศูนย์อพยพชั่วคราว กรณีความไม่สงบชายแดนไทย - กัมพูชา" วิธีการดูแลตัวเอง: - ยอมรับความรู้สึก ไม่ต้องฝืน - พยายามรักษาตารางกิจวัตรประจำวันให้ใกล้เคียงเดิม - ผ่อนคลายเมื่อรู้สึกเครียด การดูแลกันและกันในชุมชน: - สร้างสัมพันธไมตรีกับเพื่อน - หยุดรับข้อมูลข่าวสารที่ไม่จำเป็น - ใส่ใจดูแลเด็กและผู้สูงอายุเป็นพิเศษ Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid0zqu1dAgu1v8PmTuaSzGW3c3bwi6itsbCu468xAu9G25Tdu4NbUsjKA7ifu8eSwi4l?rdid=z3BpJ7u8y8CzbjTa#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid0zqu1dAgu1v8PmTuaSzGW3c3bwi6itsbCu468xAu9G25Tdu4NbUsjKA7ifu8eSwi4l?rdid=z3BpJ7u8y8CzbjTa#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-11 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลกันและกันในชุมชน การดูแลสุขภาพจิต ผู้พักพิงในศูนย์อพยพ https://dmh-elibrary.org/files/original/84cac0c6ea9318706c1b215685616c6b.jpg f69a412ba380a942b558b9e26152984a Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource เทคนิคการหายใจแบบ 4-4-4-4 Subject The topic of the resource การฝึกหายใจ -- การใช้รักษา การฝึกจิต Description An account of the resource 5 ขั้นตอนการฝึก 4-4-4-4 1. ก่อนเริ่ม เลือกท่านั่งหรือนอนที่สบาย หลังตรงเล็กน้อย ไม่เกร็งไหล่ หลับตา หรือมองจุดเดียว 2. หายใจเข้า สูดลมหายใจเข้าทางจมูก ช้า ๆ ลึก ๆ โดยขยายหน้าท้องและซี่โครง นับ 1-4 3. กลั้นไว้ กลั้นลมหายใจไว้ โดยไม่หายใจเข้าหรือออก นับ 1-4 4. หายใจออก หายใจออกทางปากช้า ๆ ไล่ลมออกให้หมดปอด ผ่อนลมหายใจออกช้า ๆ เหมือนกำลังผิวปาก นับ 1-4 5. กลั้นไว้ กลั้นหายใจ ค้างไว้ (ก่อนเริ่มรอบใหม่) นับ 1-4 Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02HLPZECsiuiTD438CifTx5EtX269to2dnMAeBLXcqz1tS64BT95XRJkpDSk5YCwSl?rdid=dJTBIZ4VSgTDwbpI#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02HLPZECsiuiTD438CifTx5EtX269to2dnMAeBLXcqz1tS64BT95XRJkpDSk5YCwSl?rdid=dJTBIZ4VSgTDwbpI#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-18 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic Alternative Title An alternative name for the resource. The distinction between titles and alternative titles is application-specific. เทคนิคการหายใจแบบ 4-4-4-4 (Box Breathing) License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข 3-3-3-3 Box Breathing ปรับสมดุลการทำงานของร่างกาย เทคนิคการหายใจ เทคนิคการหายใจแบบ 4-4-4-4 https://dmh-elibrary.org/files/original/986d68153e17290296857286beffec14.jpg c3d4d4747fab3691d00e2c7611fa71b7 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource ก่อนเชื่อ ก่อนแชร์ ตรวจสอบด้วย 3W บริโภคข้อมูลอย่างมีสติ Subject The topic of the resource ข่าว Description An account of the resource ก่อนเชื่อ ก่อนแชร์ ตรวจสอบด้วย 3W บริโภคข้อมูลอย่างมีสติ W1 WHO (ใคร?) เช็คผู้เขียนและแหล่งที่มา W2 WHAT (อะไร?)เช็คเนื้อหา มีหลักฐานและเหตุผลหรือไม่ W3 WHEN (เมื่อไหร่?) เช็คเวลา ข้อมูลยังใช้ได้ในปัจจุบันหรือไม่ กฎเหล็ก 3 ข้อ 1. ข้อมูลกระตุ้นอารมณ์มาก → รอสักครู่ก่อนแชร์ 2. ตรวจสอบจาก 2–3 แหล่ง → เปรียบเทียบข้อมูล 3. ไม่แน่ใจ → ไม่ควรแชร์ การแชร์ข้อมูลที่ถูกต้อง คือช่วยสังคม แชร์ข้อมูลผิด คือทำร้ายสังคม Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid0Ka6uuMpbrMMPGKRpMaEQPvQF8vW6oVVBEgGFzW2kT2XBLcgBydT6mZCZW83w1KJwl?rdid=tVBrhwJgCLXMm275#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid0Ka6uuMpbrMMPGKRpMaEQPvQF8vW6oVVBEgGFzW2kT2XBLcgBydT6mZCZW83w1KJwl?rdid=tVBrhwJgCLXMm275#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-17 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การแชร์ข้อมูล การแชร์ข้อมูลที่ถูกต้อง ความเชื่อข้อมูล ตรวจสอบด้วย 3W บริโภคข้อมูลอย่างมีสติ https://dmh-elibrary.org/files/original/74d61fa7b2daa84cb468e3f35d6807ca.jpg 0c366c74004123e3c9824d8bd878f80a Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource การดูแลตนเอง สำหรับประชาชน ที่ติดตามสถานการณ์ความไม่สงบในภูมิภาคตะวันออกกลาง Subject The topic of the resource การดูแล Description An account of the resource การดูแลตนเองสำหรับประชาชน ที่ติดตามสถานการณ์ความไม่สงบในภูมิภาคตะวันออกกลาง - เลือกรับชม รับฟังข่าวสารจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เช่น สื่อของหน่วยงานความมั่นคง - ไม่ดูนาน ไม่ติดตามข่าวสารอย่างต่อเนื่องมากเกินไป - คิดก่อนแชร์ หลีกเลี่ยงการแชร์ข้อมูลที่ยังไม่ผ่านการตรวจสอบ - รู้ทันใจ รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ พฤติกรรมของตนเอง - ดูแลใจ รู้วิธีดูแลสุขภาพจิตเบื้องต้น ทำจิตใจให้สงบ หาพื้นที่คลายเครียด โปร่ง โล่ง สบาย หากรู้สึกไม่สบายใจ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ตื่นตระหนก พูดเรื่องเหตุการณ์ซ้ำๆ ขอปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือพบบุคลากรทางสุขภาพจิตใกล้บ้าน Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/share/p/17wmS3zVC9/">https://www.facebook.com/share/p/17wmS3zVC9/</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026-03-05 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลตนเอง ประชาชน ภูมิภาคตะวันออกกลาง สถานการณ์ความไม่สงบ