คู่มือ]]> ความเครียด (จิตวิทยา)]]> สุขภาพจิต]]> หน่อยนะ ตอน...“เครียดได้ คลายเป็น” ในหนังสือเล่มนี้ ประกอบด้วยวิธีทำให้สุขใจ รู้เรื่องสุขภาพใจ รู้จัก ความเครียด การผ่อนคลายและเทคนิคเฉพาะในการคลายเครียด รวมถึงช่องทางการขอรับคำปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต และหน่วยงานที่มีบริการสุขภาพจิต เพื่อให้ประชาชน มีพฤติกรรมสุขภาพจิตที่ดี]]> พฤติกรรมสุขภาพจิตคืออะไร? ...1
ทำอย่างไร? ให้สุขใจ ...2
สุขภาพใจ ทำอย่างไรถึงจะรู้? ...5
คุณมีอาการแบบนี้หรือไม่? ...6
คุณเครียดแล้วหรือยัง? ...8
หลากหลายวิธีผ่อนคลายความเครียด ...12
การคลายเครียดด้วยเทคนิคเฉพาะ ...13
 การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ...13
 การฝึกหายใจ ...16
 การนวดคลายเครียด ...19
 การฝึกสมาธิ ...21
แหล่งปรึกษาปัญหาสุขภาพใจ ...24]]> กองสุขภาพจิตสังคม]]> 2018-07]]> PDF]]> thai]]> คู่มือ]]> สุขภาพจิต]]> ความเครียด (จิตวิทยา)]]> ความเครียด ร่างกายและจิตใจตื่นตัวกับเหตุการณ์ ปัญหาในชีวิต การคิดและประเมินสถานการณ์ของบุคคล เหนื่อยล้า หมดไฟ อาการสูญเสียพลังงาน ต่อต้านมองงานในแง่ลบ ห่างเหินจากคนอื่น เสี่ยงฆ่าตัวตายคนที่มีมุมมองด้านลบ มีปัญหาสุขภาพจิตเป็นโรคทางจิตเวชด้านความผิดปกติทางอารมณ์ ความเครียดในระดับพอดีๆจะช่วยกระตุ้นให้เรามีพลัง มีความกระตือรือร้นในการต่อสู้ชีวิต ช่วยผลักดันให้เราเอาชนะปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ได้ดีขึ้น]]> ความเครียดเกิดจากอะไร ...9
การจัดการกับความเครียด ...11
การสําารวจความเครียดของตนเอง ...13
แบบประเมินวิเคราะห์ความเครียดด้วยตนเอง ...14
แก้ปัญหาได้ก็หายเครียด ...19
คิดอย่างไรไม่ให้เครียด ...23
การผ่อนคลายความเครียดแบบทั่วๆ ไป ...27
เทคนิคเฉพาะในการคลายเครียด ...31
โครงการ TO BE NUMBER ONE ...48
(ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา
สิริวัฒนาพรรณวดี)
]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE]]> 2022-03-01]]> 2022-03-01]]> PDF]]> Thai]]> คู่มือมือการดำเนินงาน และแนวปฏิบัติ]]> ความเครียด (จิตวิทยา)
Stress (Psychology)]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญาสิริวัฒนาพรรณวดี]]> 2021-03]]> 2021-03]]> PDF]]> Thai]]> หนังสือ]]> ภาษาไทย

ภาษามลายู]]> ศูนย์สุขภาพจิตที่ 12 ]]> 2020-04-02]]> 2020-04-02]]> video]]> Thai]]> video]]> กลุ่มงานนิสารนิเทศและประชาสัมพันธ์ กรมสุขภาพจิต]]> 2021-10-15]]> 2021-10-15]]> PDF]]> Thai ]]> แผ่นพับ]]> เทคนิคการคลายเครียดด้วยตัวเอง (การบริหารกาย-จิต แบบชี่กง)]]>

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การฝึกสมาธิ

การบริหารกาย-จิต แบบชี่กง ตอนที่ 1

การบริหารกาย-จิต แบบชี่กง ตอนที่ 2

การบริหารกาย-จิต แบบชี่กง ตอนที่ 3

การบริหารกาย-จิต แบบชี่กง ตอนที่ 4

การบริหารกาย-จิต แบบชี่กง ตอนที่ 5

การบริหารกาย-จิต แบบชี่กง ตอนที่ 6 ]]> สำนักวิชาการสุขภาพจิต]]> 2020-06-01]]> 2020-06-01]]> JPG ]]> Thai ]]> แผ่นการ์ด]]> ]]> ]]> . วันที่ 4 สติควบคุมอารมณ์ . วันที่ 5 สติใคร่ครวญ . วันที่ 6 สติสื่อสาร . วันที่ 7 สติเมตตา . วันที่ 8 สติเป็นวิถี ]]> สำนักวิชาการสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต]]> 2020-06-01]]> 2020-06-01]]> JPG ]]> Thai]]> แผ่นการ์ด]]> วิธีปฏิบัติ
คลายเครียด]]> โสฬวรรณ อินทสิทธิ์]]> สิริกุล จุลคีรี]]> บรรณาธิการ]]> 2020-06-30]]> 2020-06-30]]> PDF]]> หนังสือ]]>