227 8 1844 https://dmh-elibrary.org/files/original/c6534ca3ab97946177ff4f94189c17d9.png 8b98a0251f0feb71576fa2504111df83 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource สื่อความรู้คลิปวิดีโอ/คลิปเสียง Moving Image A series of visual representations imparting an impression of motion when shown in succession. Examples include animations, movies, television programs, videos, zoetropes, or visual output from a simulation. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Animation ชุด "เมื่อลูกคนพิเศษเข้าสู่วัยรุ่น" Subject The topic of the resource วัยรุ่น คนพิเศษ Description An account of the resource เมื่อลูกคนพิเศษเข้าสู้วัยรุ่น มีความรู้สึก มีอารมณ์ มีความต้องการทางเพศ จึงต้องสอนเพราะเค้าจะไม่เข้าใจกฏเกณฑ์ของสังคมได้ตามวัย จึงควรสอนให้เข้าใจด้วยวิธีที่เหมาะกับวัย การสอนเรื่องเพศตามวัยของเด็กพิเศษ Creator An entity primarily responsible for making the resource ภารกิจด้านการพยาบาล สถาบันราชานุกูล กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/eLuAqZe3Uxo?si=ihajz_D4xT3UrPMT" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe> Publisher An entity responsible for making the resource available ภารกิจด้านการพยาบาล สถาบันราชานุกูล กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-08 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Animation Language A language of the resource ไทย Type The nature or genre of the resource คลิปวีดีโอ License A legal document giving official permission to do something with the resource. This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 8:17 นาที Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Animation คนพิเศษ วัยรุ่น https://dmh-elibrary.org/files/original/e57ab5098850555ea773749415c4b4aa.pdf cb22f79d7cf92060d595b33a5d91c840 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource คู่มือการดำเนินงาน และแนวปฏิบัติ Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource แนวทางการคัดกรองสุขภาพจิตและให้คำาปรึกษาแบบสั้น โดยใช้ความเข้มแข็งเป็นฐานในผู้สูงอายุ Screening and Strength Based Brief Intervention in Older Adults (SSBI) Subject The topic of the resource ผู้สูงอายุ ความเข้มแข็ง การคัดกรองสุขภาพจิต Description An account of the resource ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มประชากรที่มีความสำาคัญทั้งในเรื่องของสัดส่วน จำานวนโดยรวมและความเสี่ยงต่อ ปัญหาทั้งด้านสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต จากข้อมูลสำารวจโดยสำานักงานสถิติแห่งชาติ พบว่าในปี พ.ศ. 2567 มีผู้สูงอายุ (60 ปีขึ้นไป) จำานวน 14,027,411 คน หรือร้อยละ 20 ของประชากรทั้งหมด ผู้สูงอายุเหล่านี้ มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและเสี่ยงฆ่าตัวตาย รวมทั้งความรุนแรงและผลกระทบต่อผู้ดูแล การดูแลให้ผู้สูงอายุพึ่งพาตนเอง สามารถดำาเนินชีวิตได้อย่างมีคุณภาพชีวิต ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพจิตจึงเป็นสิ่งจำเป็น Creator An entity primarily responsible for making the resource เทอดศักดิ์ เดชคง รัตน์ติกาล วาเพชร อานนท์ ฉัตรทอง พัชราภรณ์ บุญจ้อย วนิดา บุญพ่วง Source A related resource from which the described resource is derived กองส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-11 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource ไทย Type The nature or genre of the resource หนังสือ Identifier An unambiguous reference to the resource within a given context 978-616-11-5484-4 Alternative Title An alternative name for the resource. The distinction between titles and alternative titles is application-specific. Screening and Strength Based Brief Intervention in Older Adults (SSBI) Date Created Date of creation of the resource. 2025-11 License A legal document giving official permission to do something with the resource. This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 51 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การคัดกรองสุขภาพจิต ความเข้มแข็งเป็นฐาน คำปรึกษาแบบสั้น ผู้สูงอายุ https://dmh-elibrary.org/files/original/a9ac06cf72db10f4166162c52e8cf640.pdf 06bb11a42c1dcb3aa552be32f6c17782 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource คู่มือการดำเนินงาน และแนวปฏิบัติ Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource ร่วมสร้างพลังใจ สุขภาพจิตไทยยั่งยืน Subject The topic of the resource สุขภาพจิต ไทย พลังใจ Description An account of the resource รวบรวมองค์ความรู้และประสบการณ์ดำาเนินงานสุขภาพจิตของเครือข่ายต่าง ๆ เพื่อเป็นต้นแบบให้กับผู้ที่สนใจในอนาคตต่อไป Creator An entity primarily responsible for making the resource กองส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://dmhpd.dmh.go.th/wp-content/uploads/2024/10/%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99-DHS-2566.pdf">https://dmhpd.dmh.go.th/wp-content/uploads/2024/10/%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99-DHS-2566.pdf</a> Publisher An entity responsible for making the resource available กองส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2023-07 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource ไทย Type The nature or genre of the resource หนังสือ Alternative Title An alternative name for the resource. The distinction between titles and alternative titles is application-specific. Better Mental Healthcare for All ผลการดำเนินงานของเครือข่ายพลเมืองสุขภาพจิตดี ร่วมสร้างพลังใจ สุขภาพจิตไทยยั่งยืน Better Mental Healthcare for All Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข พลังใจ สุขภาพจิต เครือข่ายพลเมือง https://dmh-elibrary.org/files/original/8ea5b9259806e366bd4168686810bf05.pdf f0efb072da72d56ae46c3dba5fe9aea8 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource รายงานประจำปีกรมสุขภาพจิต Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource รายงานประจำปีกรมสุขภาพจิต ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2568 Subject The topic of the resource สุขภาพจิต รายงานประจำปี Description An account of the resource รายงานประจำปีกรมสุขภาพจิต ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2568 ประกอบด้วยข้อมูลสำคัญ ได้แก่ ข้อมูลภาพรวมของกรมสุขภาพจิต ผลการปฏิบัติราชการของกรมสุขภาพจิต ผลการดำเนินงานสำคัญของกรมสุขภาพจิตรางวัลแห่งความภาคภูมิใจ รายงานการเงิน แผนการดำเนินโครงการขับเคลื่อนยุทธศาสตร์และนโยบายการดำเนินงานสุขภาพจิต ข้อมูล สถิติที่สำคัญ สื่อและเทคโนโลยีสุขภาพจิต การขับเคลื่อนกลไกการดำเนินงานสุขภาพจิตผ่านเครือข่ายความร่วมมือ Creator An entity primarily responsible for making the resource อลิสา อุดมวีรเกษม จันทร์ทิพย์ ยิ้มแย้ม บุญยกร โล่ห์พัฒนากิจ นรินรัตน์ นวนรื่น ปณิตา พันธ์ทอง Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://moph.link/Plandmh046901">https://moph.link/Plandmh046901</a> Publisher An entity responsible for making the resource available กลุ่มงานติดตามและประเมินผล กองยุทธศาสตร์และแผนงาน กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource ไทย Type The nature or genre of the resource หนังสือ Identifier An unambiguous reference to the resource within a given context 978-616-5664-0 Alternative Title An alternative name for the resource. The distinction between titles and alternative titles is application-specific. Annual Report 2025 Department of Mental Health Date Created Date of creation of the resource. 2026 License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 300 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข กรมสุขภาพจิต ปีงบประมาณ พ.ศ. 2568 รายงานประจำปี https://dmh-elibrary.org/files/original/dea68dd3170b1db64ee1df1d87ed1a5f.pdf e8489a6ae58741059d691dd13e6dffb6 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource รายงานการวิจัย Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource ผลของการใช้ภาษารักเพื่อดูแลใจตนเองต่อภาวะซึมเศร้าในผู้ปกครองผู้ป่วยจิตเวชเด็ก และวัยรุ่น Subject The topic of the resource ความซึมเศร้า โรคซึมเศร้าที่มีอาการโรคจิต ภาวะฉุกเฉินทางจิตเวช ผู้ป่วยจิตเวช Description An account of the resource การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง (quasi-experimental research) มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการใช้แนวคิดภาษารักตามแนวคิดของ Gary Chapman ร่วมกับกระบวนการกลุ่มบำบัดตามแนวคิดของ Irvin D. Yalom ต่อภาวะซึมเศร้าในผู้ปกครองผู้ป่วยจิตเวชเด็กและวัยรุ่น กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้ปกครองของเด็กและวัยรุ่นที่เข้ารับการรักษาในหน่วยบริการจิตเวชเด็กและวัยรุ่น แบ่งเป็นกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม โดยกลุ่มทดลองได้รับโปรแกรมภาษารักเพื่อดูแลใจตนเองร่วมกับกลุ่มบำบัดจำนวน 3 ครั้ง ส่วนกลุ่มควบคุมได้รับการพยาบาลตามปกติเครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย ประกอบด้วย แบบสอบถามข้อมูลทั่วไป และแบบประเมินภาวะซึมเศร้า วิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติพรรณนา และสถิติทดสอบความแตกต่างค่าเฉลี่ยก่อน และหลังการทดลอง ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่เป็นเพศหญิง ร้อยละ 75 มีอายุเฉลี่ย 32 ปี (SD = 6.21) และส่วนใหญ่เป็นมารดาของผู้ป่วย เด็กและวัยรุ่นที่ปุวยส่วนมากได้รับการวินิจฉัยเป็นโรคออทิซึมและโรคสมาธิสั้น ภายหลังการทดลอง กลุ่มทดลองมีระดับภาวะซึมเศร้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนการทดลอง และเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม พบว่ากลุ่มทดลองมีระดับภาวะซึมเศร้าลดลงมากกว่าอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ผลการศึกษาสะท้อนให้เห็นว่า การบูรณาการแนวคิดภาษารักกับกระบวนการกลุ่มบำบัด ช่วยเสริมสร้างการตระหนักรู้ในคุณค่าแห่งตน ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว เพิ่มทักษะการสื่อสารเชิงบวกและส่งเสริมการจัดการความเครียด ส่งผลให้ภาวะซึมเศร้าในผู้ปกครองลดลงอย่างมีประสิทธิภาพจึงควรนำโปรแกรมดังกล่าวไปประยุกต์ใช้ในหน่วยบริการจิตเวชเด็กและวัยรุ่นอย่างต่อเนื่องเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตของผู้ปกครองควบคู่กับการดูแลรักษาผู้ป่วยเด็กและวัยรุ่น Creator An entity primarily responsible for making the resource วรวุฒิ เลิศเชาวนะ Source A related resource from which the described resource is derived <iframe style="width: 550px; height: 350px;" src="https://online.anyflip.com/zruyy/esgb/index.html" seamless="seamless" scrolling="no" frameborder="0" allowtransparency="true" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe> Publisher An entity responsible for making the resource available สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นภาคใต้ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource ไทย Type The nature or genre of the resource รายงานการวิจัย Alternative Title An alternative name for the resource. The distinction between titles and alternative titles is application-specific. The effect of using love language for taking care of oneself on depression among Parents of child and adolescent psychiatric patients Date Created Date of creation of the resource. 2026 License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 68 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข กลุ่มบำบัด ผู้ปกครองผู้ป่วยจิตเวชเด็กและวัยรุ่น ภาวะซึมเศร้า ภาษารัก https://dmh-elibrary.org/files/original/a326ec58e3083c009e1c219a5fd95519.pdf e8dd3e68ce6050de8e222673564a0313 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource คู่มือการดำเนินงาน และแนวปฏิบัติ Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource ถอดบทเรียนการดำเนินงาน 2568 สู่ข้อเสนอทิศทางการพัฒนากรมสุขภาพจิต Subject The topic of the resource สุขภาพจิต การดำเนินงานสุขภาพจิต Description An account of the resource จากการกลั่นกรองและสกัดประเด็นข้อมูลที่ผู้บริหารหน่วยงานในสังกัดกรมสุขภาพจิตได้ทบทวน การดำเนินงานที่ผ่านมาและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในกรมสุขภาพจิต ในช่วงปีงบประมาณ 2568 ตลอดจนได้ให้ข้อเสนอแนวทางการพัฒนากรมสุขภาพจิต สำหรับปีงบประมาณ 2569 และระยะต่อไปไว้ด้วยนั้นสามารถสรุปสาระสำคัญในภาพรวมที่ได้จากผู้บริหารหน่วยงานทั้ง 46 หน่วยงาน สรุปสาระสำคัญในประเด็นการดำเนินงานที่ผ่านมาและการเปลี่ยนแปลงในกรมสุขภาพจิตในปีงบประมาณ 2568 แบ่งเป็น 5 ด้าน คือ 1) ด้านการขับเคลื่อนนโยบายและยุทธศาสตร์ 2) ด้านการพัฒนาระบบบริการและนวัตกรรม 3) ด้านการจัดการภาวะวิกฤต 4) ด้านการพัฒนาบุคลากรและวัฒนธรรมองค์กร 5) ด้านการบริหารจัดการทรัพยากรและการเงิน Creator An entity primarily responsible for making the resource กองยุทธศาสตร์และแผนงาน กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <iframe style="width: 550px; height: 350px;" src="https://online.anyflip.com/zruyy/qaan/index.html" seamless="seamless" scrolling="no" frameborder="0" allowtransparency="true" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe> Publisher An entity responsible for making the resource available กองยุทธศาสตร์และแผนงาน กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource หนังสือ License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 43 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข กรมสุขภาพจิต การดำเนินงาน พ.ศ. 2568 การดำเนินงานสุขภาพจิต ถอดบทเรียน ทิศทางการพัฒนากรมสุขภาพจิต https://dmh-elibrary.org/files/original/62f33738e3f72ee6222dd1452e841f2a.jpg 756512b55ac753359857c898d9d69699 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource แนวทางการดูแลสำหรับประชาชนทั่วไปที่ได้รบผลกระทบทางจิตใจ จากสถานการณ์ความไม่สงบในต่างแดน Subject The topic of the resource ประชาชน การดูแล Description An account of the resource แนวทางการดูแลสำหรับประชาชนทั่วไปที่ได้รบผลกระทบทางจิตใจ จากสถานการณ์ความไม่สงบในต่างแดน การดูแลตัวเอง รู้จักอารมณ์ตนเอง สังเกตความเครียดของตนเอง หลีกเลี่ยงการรับข่าวสารที่มากเกินไป พูดคุยกับคนอื่นๆ เพื่อระบายความรู้สึก Creator An entity primarily responsible for making the resource กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/photo?fbid=735832308583087&amp;set=a.317854967047492">https://www.facebook.com/photo?fbid=735832308583087&amp;set=a.317854967047492</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026-1-13 Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Inforgrapic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF การดูแลจิตใจตนเอง ผลกระทบทางจิตใจ สถานการณ์ความไม่สงบ แนวทางการดูแลสำหรับประชาชน https://dmh-elibrary.org/files/original/f8353b97580a1691048decdce6613795.jpg d313e11b9abafba6ae0e1d7ed7f5858b https://dmh-elibrary.org/files/original/8fd87895ba620884d8713e531f0704f7.jpg b51cb0625aec2a423705e26819053835 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource แนวทางการดูแลสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบทางจิตใจที่พำนักอาศัยอยู่ในพื้นที่สถานการณ์ความไม่สงบในภูมิภาคตะวันออกกลาง Subject The topic of the resource สงคราม -- แง่จิตวิทยา Description An account of the resource 6 วิธีดูแลใจเบื้องต้นที่คุณทำได้ทันที 1. ติดตามข่าวสารอย่างพอเหมาะ จัดเวลาให้เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป และหลีกเลี่ยงการอ่านข่าวก่อนนอน 2. ใช้ชีวิตให้เป็นปกติเท่าที่ทำได้ พยายามทำกิจวัตรประจำวันเท่าที่สถานการณ์เอื้ออำนวย เพื่อลดความกังวลต่อความเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง 3. มีแผนสำรองสำหรับความปลอดภัย วางแผนอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้อยู่ในสถานการณ์ที่ปลอดภัย จะช่วยสร้างความรู้สึกว่าเราพอควบคุมสถานการณ์ได้บางส่วน 4. ติดต่อกับคนที่เรารัก พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ แม้เป็นช่วงสั้นๆ แต่กำลังใจจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น 5. หากิจกรรมเพื่อลดความเครียด ควรทำกิจกรรมที่ร่างกายได้เคลื่อนไหวและออกกำลังกายบ้างเท่าที่ทำได้ สามารถใช้การฝึกสมาธิและฝึกการหายใจร่วมด้วย 6. ติดต่อขอความช่วยเหลือทางด้านสุขภาพจิต หากรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถจัดการอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมได้ พยายามติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรือช่องทางที่หน่วยงานราชการจัดหาไว้ให้ Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02imTa2dJZoh5BYZYAbxPjfA39K9DQXqtRM4eH7nQVy958SGr8xMc69VRoji2fjv6Tl?rdid=bfoJIClJO231mb0F#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02imTa2dJZoh5BYZYAbxPjfA39K9DQXqtRM4eH7nQVy958SGr8xMc69VRoji2fjv6Tl?rdid=bfoJIClJO231mb0F#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026-03-02 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ภูมิภาคตะวันออกกลาง สถานการณ์ความไม่สงบ แนวทางการดูแลจิตใจ